Diário de fim de ano!
Oi meus amores, tudo bem com vocês???
E aí, como foram as festas de fim de ano? Me contem, quero saber.
Por aqui foi o seguinte:
Fiquei o ano todo em dieta e treinando todos os dias como vocês sabem, no dia 24/12/2015 me dei folga de tudo e permaneci assim até o dia 05/01/2016.
Em todas as refeições comi "comida normal" rs não me empaturrei como se fossem meus últimos dias de vida, mas não fiquei neurótica pensando que tudo ia me engordar, enfim, vivi os momentos em família da melhor maneira possível, nesses dias não me pesei e nem fiquei pensando nisso, no dia 05 subi na balança e constatei que havia engordado 5kg.
Já falei aqui algumas vezes que quando cheguei no meu peso ideal para minha altura estava em dieta de manutenção e pra parar de emagrecer inseri um lanche a mais nas minhas tardes comendo de 2 em 2 horas e tinha uma refeição livre por semana na qual eu podia comer o que tivesse vontade, agora com esses quilos a mais, voltei para minha primeira dieta a que me fez perder peso (café-da-manhã, almoço, 2 lanches na parte da tarde e jantar) tudo com intervalo de 3 horas e claro nosso amado chá verde, tomo sempre na parte da manhã, por gosto mesmo. Diminui o carboidrato, mas não tirei totalmente pois preciso na energia dele para treinar, mas estou limitando um pouco e não comendo muito a noite. Quando eu eliminar os 5 quilos voltarei a ter minha refeição livre e a comer de 2 em 2 horas para não emagrecer mais.
Acredito que o equilíbrio é o mais importante para quem quer perder peso e para quem quer manter uma vida saudável, não adianta ficar neurótica e não comer nada, quero ser magra, mas também preciso ter uma vida.
Quero ressaltar também que tudo isso funciona pra mim, para o meu organismo, você pode tentar, mas se não der, procure ajuda de um especialista, eu fui adequando minha alimentação conforme o meu corpo foi respondendo, cada pessoa precisa achar seu equilíbrio.
2016 está apenas começando, se você quer esse seja o ano de mudança na sua alimentação para ter mais qualidade de vida, para ter mais disposição comece agora, hoje é quinta e daí, não deixe pra segunda-feira, eu comecei numa quarta-feira e foi a melhor coisa que fiz. Não pretendo ter um corpo sarado, nem uma barriga taquinho e muito menos ser musa fitness (risos), quero apenas ter qualidade de vida e ser feliz!
Quem vem comigo??? Beijoooooooooooooooos! ;)
E aí, como foram as festas de fim de ano? Me contem, quero saber.
Por aqui foi o seguinte:
Fiquei o ano todo em dieta e treinando todos os dias como vocês sabem, no dia 24/12/2015 me dei folga de tudo e permaneci assim até o dia 05/01/2016.
Em todas as refeições comi "comida normal" rs não me empaturrei como se fossem meus últimos dias de vida, mas não fiquei neurótica pensando que tudo ia me engordar, enfim, vivi os momentos em família da melhor maneira possível, nesses dias não me pesei e nem fiquei pensando nisso, no dia 05 subi na balança e constatei que havia engordado 5kg.
Já falei aqui algumas vezes que quando cheguei no meu peso ideal para minha altura estava em dieta de manutenção e pra parar de emagrecer inseri um lanche a mais nas minhas tardes comendo de 2 em 2 horas e tinha uma refeição livre por semana na qual eu podia comer o que tivesse vontade, agora com esses quilos a mais, voltei para minha primeira dieta a que me fez perder peso (café-da-manhã, almoço, 2 lanches na parte da tarde e jantar) tudo com intervalo de 3 horas e claro nosso amado chá verde, tomo sempre na parte da manhã, por gosto mesmo. Diminui o carboidrato, mas não tirei totalmente pois preciso na energia dele para treinar, mas estou limitando um pouco e não comendo muito a noite. Quando eu eliminar os 5 quilos voltarei a ter minha refeição livre e a comer de 2 em 2 horas para não emagrecer mais.
Acredito que o equilíbrio é o mais importante para quem quer perder peso e para quem quer manter uma vida saudável, não adianta ficar neurótica e não comer nada, quero ser magra, mas também preciso ter uma vida.
Quero ressaltar também que tudo isso funciona pra mim, para o meu organismo, você pode tentar, mas se não der, procure ajuda de um especialista, eu fui adequando minha alimentação conforme o meu corpo foi respondendo, cada pessoa precisa achar seu equilíbrio.
2016 está apenas começando, se você quer esse seja o ano de mudança na sua alimentação para ter mais qualidade de vida, para ter mais disposição comece agora, hoje é quinta e daí, não deixe pra segunda-feira, eu comecei numa quarta-feira e foi a melhor coisa que fiz. Não pretendo ter um corpo sarado, nem uma barriga taquinho e muito menos ser musa fitness (risos), quero apenas ter qualidade de vida e ser feliz!
Quem vem comigo??? Beijoooooooooooooooos! ;)
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