Perda de peso X Emagrecimento

Você sabia que é possível perder peso e ENGORDAR?

Sim, é possível, assim como

Aumentar o peso e emagrecer!

Manter o peso e emagrecer!

E não só perder peso e emagrecer!

Isso porque perda de peso não é sinônimo de emagrecimento!

Na perda de peso pode ocorrer uma redução da massa corporal total (inclusive de massa muscular), já o EMAGRECIMENTO se deve a perda da massa gorda, ou seja, perda de GORDURA corporal, que define de fato que você EMAGRECEU!

Aprenda que o peso é referência para leve ou pesado, o que realmente avalia se uma pessoa esta magra ou gorda é o seu PERCENTUAL de gordura corporal e não o número na balança!

*Essa avaliação pode ser feita por um nutricionista, educador físico e ou fisioterapeuta!

Pare de perder tempo e comece a ganhar músculos!

Sabemos que uns dos grandes aliados para o emagrecimento são os exercícios físicos, estes ajudam na manutenção e equilíbrio orgânico auxiliando no gasto calórico diário. Desta forma surgiu o interesse de compreender e analisar os procedimentos utilizados pelos profissionais de musculação na prescrição de exercícios que visam o emagrecimento como também seus métodos aplicados na periodização deste treinamento.
No treinamento de força com o ganho da hipertrofia onde resulta um aumento da massa magra consequentemente auxilia em uma perda da porcentagem de gordura, diminuindo a massa gorda. A massa muscular tem uma grande influência no nível do metabolismo basal. A prática de trabalhos resistidos, como o trabalho de força muscular, favorece o aumento da massa magra e diminui os índices de gordura corporal, fazendo com que o metabolismo fique por mais tempo acelerado, levando a um gasto calórico maior e resultando no emagrecimento.

O aumento da massa magra e conseqüente o aumento das taxas metabólicas de repouso repercutem decisivamente no equilíbrio energético diário!
Por isso o trabalho de força é indicado para pessoas que tem objetivo de emagrecer!