Pensei que era suco!

Hoje vamos falar sobre os tipos de sucos que encontramos no mercado, muitas pessoas tem trocado o refrigerante por essa bebida que em tese é mais saudável, mas será que você sabe escolher o suco certo??
Segundo o ministério da saúde, um suco de fruta é uma bebida não fermentada, não concentrada e não diluída, obtida da fruta madura e podendo ser adicionada de açúcares.

Conheça alguns tipos:

1. Suco integral: 100% natural sem adição de água, conservantes e aditivos. Ele é uma ótima alternativa para as pessoas que não têm muito tempo para preparar um suco natural todos os dias, pois já vem pronto. O único ponto negativo é que geralmente é mais caro do que o néctar.
2. Polpa de fruta: outra boa opção quando não é possível preparar o suco natural. Pode ser encontrada em porções individuais e geralmente é batida com água ou leite. No processo de congelamento, a fruta perde algumas propriedades nutricionais, mas mesmo assim ainda continua sendo uma opção saudável.
3. Néctar: o próprio nome já nos remete a algo doce, e realmente é. Ele é uma bebida que já vem adoçada, diluída em água potável e pronta para o consumo. O néctar é diferente de suco, pois contém de 20 a 50% de polpa, sendo o restante água e açúcar. Normalmente é vendido em caixinhas e latas.
4. Suco concentrado de garrafinha (bebida de fruta): Tem menos açúcar do que o néctar e é mais barato, mas muita água, pouca polpa, em torno de 2 a 10% e corante, aromatizantes e conservantes.
5. Refresco (desidratado): conhecido como suco de pozinho e precisa ser diluído em água. Por conter pouquíssima quantidade de polpa de fruta, ele não deveria nem ser chamado de suco, já que é muito artificial. Em questão a propriedades nutricionais, ele é muito pobre e os hipertensos devem tomar cuidado com seu consumos pois contém muito sódio.
6. Suco orgânico: são fabricados com frutas cultivadas sem agrotóxicos. Por não terem conservantes eles têm uma durabilidade menor e geralmente são mais caros.

Na próxima ida ao supermercado fique de olho nas informações nutricionais dos produtos, não compre algo pensando que pode ser bom para sua saúde e na verdade não é. Eu só tomo água!