Dando o ar da graça!!!
Olá meninas, tudo bem com vocês?
Andei um pouco sumida, pois não estava com tempo hábil para o blog, vou tentar entrar no ritmo novamente com postagens semanais.
Essa semana completei 2 anos de atividade física regular (segunda à sexta) e quero compartilhar com vocês essa experiência.
Sempre fui a pessoa mais sedentária do mundo, sério, tinha preguiça de fazer qualquer atividade, o máximo que fiz foram umas caminhadas de 30 minutos e nunca conseguia manter uma frequência para obter resultados relevantes.
Os primeiros dias de academia confesso que foram os piores que já tive, sentia muitas dores (no começo é normal, tá!) pois meu corpo estava se adaptando a essa realidade, demorei uns 3 meses pra adquirir de vez essa hábito de ir treinar todos os dias. Toda mudança seja em qual área da vida for exige disciplina e persistência para não desistir, não é fácil mesmo, você tem que querer muito. Quando você começa a enxergar os resultados, ver os números da balança diminuírem, compensa todo esforço.
Sempre deixo claro que o meu objetivo em emagrecer e ter um estilo de vida mais saudável foi e continua sendo minha SAÚDE. Não quero ser a modelo fitness ou aquela pessoa obcecada que só pensa nisso, que quando não pode ir à academia tem aquele sentimento de culpa, que quando come algo fora do cardápio tem pensamentos ruins em relação a comida. Estou em busca de qualidade de vida, por isso que quando não dá pra ir treinar eu não vou e pronto, quando estou com alguma dor eu não vou, se está muito frio eu não vou, se meu corpo está muito cansando eu fico em casa e durmo mais um pouco, isso não pode ser o centro da sua vida, é apenas uma ferramenta de ajuda.
Hoje o meu peso está estabilizado, estou com 67Kg. Durante a semana mantenho minha dieta equilibrada e no fim de semana me permito comer o que estiver com vontade, claro que não como a vida, mas tenho a liberdade se eu quiser comer, (mês passado mesmo, fomos a um rodízio de Sushi e pensa numa pessoa feliz que saiu com a barriga doendo de tanto comer) rsrs mas se eu não sentir vontade permaneço na dieta. Para obter sucesso é necessário disciplina e com o passar de tempo vira rotina e quando você se dá conta estará com a alimentação regulada.
Se você sente que precisa mudar esse hábito na sua vida, comece hoje, faça isso por você, cuide da sua saúde, dê o primeiro passo, posso te garantir que você jamais irá se arrepender.
Bjooooooooooooooo!
Andei um pouco sumida, pois não estava com tempo hábil para o blog, vou tentar entrar no ritmo novamente com postagens semanais.
Essa semana completei 2 anos de atividade física regular (segunda à sexta) e quero compartilhar com vocês essa experiência.
Sempre fui a pessoa mais sedentária do mundo, sério, tinha preguiça de fazer qualquer atividade, o máximo que fiz foram umas caminhadas de 30 minutos e nunca conseguia manter uma frequência para obter resultados relevantes.
Os primeiros dias de academia confesso que foram os piores que já tive, sentia muitas dores (no começo é normal, tá!) pois meu corpo estava se adaptando a essa realidade, demorei uns 3 meses pra adquirir de vez essa hábito de ir treinar todos os dias. Toda mudança seja em qual área da vida for exige disciplina e persistência para não desistir, não é fácil mesmo, você tem que querer muito. Quando você começa a enxergar os resultados, ver os números da balança diminuírem, compensa todo esforço.
Sempre deixo claro que o meu objetivo em emagrecer e ter um estilo de vida mais saudável foi e continua sendo minha SAÚDE. Não quero ser a modelo fitness ou aquela pessoa obcecada que só pensa nisso, que quando não pode ir à academia tem aquele sentimento de culpa, que quando come algo fora do cardápio tem pensamentos ruins em relação a comida. Estou em busca de qualidade de vida, por isso que quando não dá pra ir treinar eu não vou e pronto, quando estou com alguma dor eu não vou, se está muito frio eu não vou, se meu corpo está muito cansando eu fico em casa e durmo mais um pouco, isso não pode ser o centro da sua vida, é apenas uma ferramenta de ajuda.
Hoje o meu peso está estabilizado, estou com 67Kg. Durante a semana mantenho minha dieta equilibrada e no fim de semana me permito comer o que estiver com vontade, claro que não como a vida, mas tenho a liberdade se eu quiser comer, (mês passado mesmo, fomos a um rodízio de Sushi e pensa numa pessoa feliz que saiu com a barriga doendo de tanto comer) rsrs mas se eu não sentir vontade permaneço na dieta. Para obter sucesso é necessário disciplina e com o passar de tempo vira rotina e quando você se dá conta estará com a alimentação regulada.
Se você sente que precisa mudar esse hábito na sua vida, comece hoje, faça isso por você, cuide da sua saúde, dê o primeiro passo, posso te garantir que você jamais irá se arrepender.
Bjooooooooooooooo!
Nossa... Comemos muitoooo msm naquele rodízio kkkkkk Feliz pelos seus 2 anos de atividade física, amiga! Lembro quando te incentivava a começar e não desistir. Agora sou eu que preciso entrar no ritmo de novo hehe
ResponderExcluirVerdade amiga, seu incentivo me ajudou bastante e você nem me chamava pra sair, pois sabia que eu não podia comer naquele momento, pois ainda estava emagrecendo. Pode não parecer muito, mas pra mim foi essencial. Obrigada sempre! ;)
Excluir